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詹姆斯职业生涯从未受过大伤,12年瑜伽练习铸造钢筋铁骨!

信息来源:china-z.com  时间:2019-02-23  浏览次数:71

詹姆斯是一个什么样的男人?或许一千个人口中,会有一千种说法,而在小编看来,他就是奇迹的化身。之所以这么说,不仅是因为他在赛场上获得的成就,更是因为他在34岁的年纪,还能稳坐联盟第一的宝座。

很多人都说詹姆斯是天神下凡,有金刚不坏之躯,才能十几年如一日地稳定表现。这当然是夸赞之词,詹姆斯保持状态、保护身体的秘诀,跟他的训练习惯有关。

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出道之初的詹姆斯以刚猛著称,像降龙十八掌一样,用绝对的速度、弹跳和力量碾压对手。从加盟热火开始,詹姆斯开始磨练低位脚步、调整投篮习惯,在自己的打法中注入了几分“柔”的味道。而现在,詹姆斯已经达到了刚柔并济、收放自如的地步。

打法的改变与升级,需要身体来适应与支撑。詹姆斯对身体的保养和塑造,得从2006年季后赛的那次背伤说起。

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2006年东部季后赛首轮,詹姆斯率领骑士迎战奇才。第2场开赛前2小时,詹姆斯突然感觉背部有疼痛感,在紧急治疗无果后,全队已经做好了他休战的准备。为了缓解詹姆斯的疼痛感,老将拉里·休斯找来一颗瑜伽球,让他躺在上面来进行背部肌肉的拉伸。

到比赛开始前,詹姆斯的疼痛感基本消失,他上场40分钟得到32分11篮板11助攻,率领球队主场获胜。

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也正是从那个时候开始,詹姆斯意识到了拉伸的重要性。2006年夏天,詹姆斯找了专业的瑜伽私教,给他设计特定的瑜伽课程。在此后的职业生涯里,詹姆斯每次在健身房做完力量训练,都会完成私教制定瑜伽练习。

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在赛场上,要想避免受伤,光有绝对的力量是不行的,还需要有足够的柔韧性。经过这么多年的瑜伽练习,詹姆斯的肌肉和骨骼的韧性越来越强。所以有的时候,詹姆斯每次被重重地摔在地上,或者脚踝遭受严重的扭曲,都没有让他倒下。

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我们不知道詹姆斯的巅峰期还会维持多久,据他自己所言,他想跟自己的大儿子同场竞技。按目前的趋势,这一想法绝不是空谈,詹姆斯打到40岁并不是没有可能。

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